運動不足でスピンバイクを買おうと思っています。「ライシン」というメーカーがコスパ良いと聞いたのですが…実際に使った感想を聞きたいです！
そんな声にお答えします。
入門用にとっても良い物があります。それがライシンのホイール重量6kg、初心者用のスピンバイク【LS-S102】です。
▼ この記事を書いた人
〇名前：どんぐり♂
〇関東から北海道へ移住して５年経ちました。
〇趣味は筋トレです。
過去に90kgから58kgまでダイエットに成功しました。今も体重を支えてくれている頼もしい相棒がこのスピンバイクです。
この記事は以下のことが書かれています。
- ライシンの入門用スピンバイク【LS-S102】について
- 実際に使って見てメリット・デメリット
- スピンバイク続けるためのコツ
入門用のスピンバイクを使ってみての感想と継続するためのコツをまとめました。
結論として購入して１年経ちましたが、今では生活に欠かせない素晴らしい買い物でした。
家族間で高さや負荷量を調節して使用できるのが◎です。
北海道は冬の期間、屋外で運動が難しいので気軽に室内で使えるのが大きなポイント。
さらに145cmから使用可能なのは小柄な女性には嬉しい点です！
私が小さいもので（148cm）
- 入門用のスピンバイクが欲しい方
- 自宅でも気軽に運動がしたいと考えている方
- 運動を継続するコツを知りたい方
それでは見ていきましょう！
ライシンの入門用スピンバイク【LS-S102】について
さっそく見ていきたいと思います。
- ライシンとは
- 入門用スピンバイク【LS-S102】とは？
軽くメーカーの説明をしてから商品紹介に参ります。
ライシンとは？
「ライシン」って聞いたことないメーカーだな。そう思う方も多いと思います。
実は栃木県に本社を置く、まだ歴史の浅いメーカーさんなんです。
スピンバイクなどスポーツ用品店を中心にアウトドア用品なども取り扱っています。
Amazonや楽天に出店しており、楽天では2000件近い評価で4.79点（5点満点）の高評価でした。
保証も１年付いているため、安心して購入ができます。
入門用スピンバイク【LS-S102】とは？
入門用のスピンバイクの解説をしていきます。
こちらが入門モデルの【LS-S102】になります。
ホイール重量が6kgと一番小さなモデルです。初心者の方やこれから始めたい方に最適です。
他には8kgや10kgがあるよ！
うちでは
〇どんぐり：30代♂ 170cm 筋肉質
〇くるみ：20♀ 148ｃｍ 普通体型
の2人が使用しています。
どんぐりはサドルを一番上かその１つ下にして使用し、くるみの時はサドルを１番下げて使用してちょうど良いです。
対象は145cm～185cmまで、体重は120kgまでが利用可です。
負荷量はハンドルの手前にあるここで調節可能です。
時計回りに回すと負荷が増えていき、行き過ぎるとペダルが動かない程の負荷量になります。
運動中に押し込むとブレーキになります。
入門モデルですが、普段から筋トレやロードバイクが趣味のどんぐり（30代♂）が
「これで十分すぎるよ！」
と感じる程なので、ほとんどの方はこれで十分間に合うと思われます。
もっと自信のある方はより重い重量でも良いかも
【LS-S102】の特徴
主な特徴は以下の通りです！
- 音が気にならない静音設計
- 摩擦式で時間無制限に使用可能
- 消耗品やパーツのみ販売
- サドル・ペダルは交換可能
- サイクルコンピュータが付属
- 安心の１年保証
一番上から見ていこうと思います。
静音設計
ほぼ無音でとても静かです
負荷をかけない場合はほぼ無音で、同室内でも眠れるくらいの静かさです。
負荷量を上げるとホイールがこすれる音がしますが、別室で漕いでいる分には全く気になりません。同室だと少し気になるレベルです。
漕いでる際に振動がほぼないので、マンションやアパートでも気にせずに使用が出来ます。
時間無制限に使用可能
一般的なエアロバイクは構造上（マグネット式）、連続使用時間が30分などの制限があります。
しかしスピンバイクは摩擦式のため時間無制限に利用可能です。
有酸素運動は20分を超えると脂肪燃焼が始まるので、YouTubeやAmazonプライムで映画を観ながらのんびり使用するのがオススメです。
いつも動画観ながらやっています♪
消耗品やパーツのみ販売可能
長年使っていると負荷をかけるパッドなどが劣化してきます。
その時に消耗品だけ販売されているので、必要な個所だけ交換可能。
とはいえ１年間ハードに使用していますが、消耗品類には何も変化なく利用できております。
サドル・ペダルが交換可能
サドル・ペダルは好みが分かれます
変えられるのがとても良かった！！
というのもデメリットの欄で書きますが、サドルが硬くてお尻が痛くなるので他の物に変えたのです。
自分好みの物へ変更したら、快適度アップで長時間漕いでも痛くならなくなりました。
前は10分で痛くなってたよ
ペダルはビンディングペダルに変更できるので、本格的にトレーニングしたい方にも◎です。
サイクルコンピュータが付属
サイクルコンピュータが付いてくるのも嬉しい点です。※単4電池を2本使用。
- 走行時間
- スピード
- 走行距離
- 消費カロリー
- 総走行距離
- 心拍数
真ん中の赤いボタンをポチポチいじると表示が順に切り替わります。
安心の１年保証
安心の１年保証が付いています。
万が一トラブルがあった時でも交換してもらえるので安心です！
実際に使って見てメリット・デメリット
大き目な段ボールで届いて、2人で20分程度で組み立てが出来ました。
実際に使ってみた感想を良い点・悪い点に分けて解説します。
メリット４選
たくさんある良かった点からご紹介します
- 19800円（送料無料！）でこのクオリティは素晴らしい！
- 天気に関係なく気軽にいつでも利用可能
- 小柄な人も使用可能（145cm～）
- 膝に負担がかからない
▼ コスパ最高◎
スピンバイクで20000円を切るのはかなりのコスパです。
マグネット式のエアロバイクはより安価なものがあるのですが、負荷をかけた時の独特な感じと時間制限（30分程度）があります。
お店でマグネット式の漕いでみて下さい
なので時間を気にせず使いたい方や、自転車でギアを上げた時のような自然な負荷が欲しい方にはスピンバイクをおすすめします。
▼ 天気に関係なくいつでも利用可能
休日が雨の日でもさくっと30分くらい漕げてしまいます。
継続するには「いつでもできる」というのが大きなポイントです。
ランニングだと雨の日にやらなくなり、そのままやらなくなることも…
あ…（経験済）
特に私は北海道に住んでいるので、冬の間屋外で運動が出来ません。
そのため暖かい室内でいつでも使えるのはとっても大きなメリットなのです。
冬の間、体重をキープできるのはこの子のおかげです（えらい！）
▼ 小柄な人でも使用可能（145cm～）
妻のくるみが小柄（148cm）なので、適応しているスピンバイクが非常に少なかったです。
ほとんどが150cmからの対応なので、こちらは小柄な女性やお子さんがあまり大きくなくても家族で使用できるのは嬉しいとこです！
くるみの場合ではサドルの位置を一番下にして、ハンドルを通常の位置で使用しています。
小さい人に優しくて嬉しい♪
▼ 膝に負担がかからない
ランニングやウォーキングと違い膝に負担がかからないのもスピンバイクのいいところ。
仕事（リハビリ職）の関係上、膝を悪くしている方をたくさん見ているので、なるべく負担を掛けずに年を取りたいなぁと思っております。
ちなみに膝に負担がかからない運動だと自転車や水泳がオススメですよ！
デメリット３選
デメリットも3つあります
- 付属のサドルが痛かった←取り替えました
- ペダルが裸足では痛い←シューズ履いています
- サドルの高さ調整が面倒←頑張ってます…
▼ 付属のサドルが痛い！
写真は交換後です。最初のサドルはパッドが入っていない普通の部屋着で乗るのは10分が限度でした。
他社の物に変えたところ、クッション抜群で柔らかくなり30分でも1時間でも漕ぐことが出来るようになりました。
【ランキング1位獲得】痛くない！柔らかいクッションサドル▼ ペダルが裸足では痛い
付属のペダルには滑り止め用のギザギザが付いているので、裸足で乗ると痛いです。
解決策：シューズを使用
うちでは室内履きのシューズを使用することで解決しました。
「どうしても裸足で気軽に乗りたい！」
そんな時はペダルの交換ができるので、ギザギザのないフラットなペダルに変えることで裸足でも使用可能ですよ。
▼ サドルの高さ調整が面倒
スポーツジムにあるようなすーっと高さが変わるやつではありません。
反時計回りでつまみを引っこ抜いて、希望の高さのところへ差してまた回す必要があります。
これが地味に手間がかかりまして…値段を考えるとここはしょうがないですかね。
人が変わるたびにいじっているよ！
１年使ってみて
結論：変わりなく順調に使えています。運動習慣が付きました。
どんぐりは週5回、くるみは週2～3回使用して1年間が経ちました。
けっこうハードな使い方している方ですが、パッドは減る様子もなく購入したころのままです。
2人とも乗る習慣が付いたので、動画観ながら楽しく出来るようになりました。
次はどうして継続できるようになったか、コツを解説します。
スピンバイクを続けるためのコツ
そんなスピンバイク、継続の秘密を3つにまとめました！
- 無理な目標を設定しない
- すぐに結果を求めない
- 毎日やらなくて良い
不思議と続いています
無理な目標を設定しない
最初に大切なのは「無理な目標を設定しない」ことです。
- １ヶ月で１０キロ痩せる！
- 今週1週間で3キロ痩せる！
こんな目標を立ててしまうと、最初1週間程度は必死にやるものの続かなくなってしまいます。
実際うちの母親は昔ランニングを始めた時に
「１ヶ月で5キロ落とすからね！」
そう言ってダイエットを目標に始めました。
しかし無茶な運動は長続きせず、１週間半経って雨の日が続いたことでやめてしまいました。
母さんのダイエット、良く聞くお話だ♪
厳しい負荷をかけすぎると何でも続かないもの。
１週間に３回だけ、３０分以上漕ぐ！
こんなゆるい目標設定で始めると、習慣化されやすいのでとても良いですよ。
すぐに結果を求めない
運動習慣がついてもすぐに体重が落ちることは少ないです。
1キロ落とすのには1000キロカロリーを消費しなければなりません。
自転車30分漕いで消費が約180キロカロリーなので、早く結果を出すのは難しいです。
たまに
1週間で3キロも痩せたの！
そんな人もいますが、食事制限と激しい運動をすれば体の水分も抜けてそれくらい落とすことも可能。
けれどそんなダイエットは長く続きません。
お腹空いた…何か腹いっぱい食べたい
食事制限を厳しくすると、反動でドカ食いした時にリバウンドのリスクが高くなり危険です。
プロボクサーも減量の後はすぐ体重が増えるといいます。
すぐに結果を求めずゆっくりと
1ヶ月1キロくらいのペースで落ちるのを目標にやっていくのが良いですよ◎
毎日やらなくて良い
毎日やらなくて大丈夫です。最初はその人に合わせて「適度に」やるのが良いです。
むしろ
「せっかく買ったのだから毎日やらないと！」
そう張り切るのも良いですが、無理な目標設定は上にも書きましたが続かないもの。
まず簡単な目標を決めて、それを習慣化するようにやっていきましょう。
例えば
- １週間で３回やろう！
- 平日２回やって、土日はどっちもやろう！
これくらいの軽い目標設定がオススメです。
私もこれで運動習慣付きました！
まとめ：入門用としては最高のスピンバイク！
今日のまとめいきましょう！まずデメリットは3つです。
- サドルが痛い
- ペダルが裸足では×
- 高さ調整が面倒
上の2つは解決策を書きましたが、高さ調整だけはしょうがないです。
次にこのスピンバイクの特徴です。
- 入門用として最適のスピンバイク【コスパ◎】
- 145cm～対応で小柄な方もOK
- 音が静か、振動は少なくアパートでも使用可能
コスパが非常に良く、最初の１台として最適です！
値段が高くてこれより良い物はたくさんありますが、19800円（送料込み）なのです。
おかげで私は北海道の冬も運動を続けることができ、体型の維持ができています。
冬は外に出るのがつらいなぁ
そして運動を続けるコツ3選です。
- 無理な目標を設定しない
- すぐに結果を求めない
- 毎日やらなくて良い
ゆっくりあせらず自分のペースでやっていきましょう。習慣付くと自然と体重が落ちてきます。
これから秋～冬に向けて、室内で手軽に運動したい方や運動初心者の方におすすめのスピンバイクです！
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